Volte à sua âncora

Estar ancorado é a arte de dissolver tudo o que surge na mente.

Nos momentos de ócio, faça da vida uma completa desistência e entregue-se inteiramente ao momento presente, focando nessa respiração. Não se envolva com a mente; reconheça a si mesmo como o grande ser em profunda conexão, apreciação e gratidão.

Lembre-se: você não controla os pensamentos que chegam, mas pode interromper o diálogo mental, desde que não tente reprimir. Seja gentil consigo mesmo; apenas volte à sua ancoragem natural.

Encare seus desafios, a dor da ofensa, a insegurança sobre o futuro, a raiva, a tristeza. São portas para sua real liberdade, que te levará à plena felicidade. Através delas, você se desprende do ego para ser quem sempre foi.

A busca, por meio do desejo, de um lugar que traga a paz e a bem-aventurança no amanhã é um movimento que gera ansiedade, frustrações, angústias, medos e sofrimento - E o ego responderá: Não deu certo hoje, vai ser amanhã. No amanhã, repetimos a mesma coisa.

Na verdade, toda bem-aventurança já está dentro de nós, e não na ilusão do que queremos. Isso é libertador. A vida é uma dança para ser vivida de momento a momento e não uma maratona onde chega-se a um ponto final para encontramos a felicidade. A felicidade só existe neste instante do jeito que as coisas estão. Se não enxergarmos isso, não a encontraremos. E a forma ideal de viver isso é apaixonado-se pelo desafio, pela construção, pela resolução dos problemas. A vida é agora: ou você encara seus desafios com excitação ou sofrerá em meio a frustração. A virada de chave acontece quando compreendemos que aceitar a incerteza não é uma atitude masoquista, mas uma forma de nos apaixonarmos pelos desafios que a vida nos apresenta.

Mesmo se não existíssemos o mundo seria perfeito e maravilhoso do jeito que é. Quando não estivermos mais aqui, continuará sendo. Então, não se contente com aquilo que é finito, mas com o ser que você já é.

Mindfulness é permanecer sempre em silêncio, encontrando nisso o grande prazer da vida e agindo somente quando for oportuno, mas nunca por impulso. Isso é real presença diante do silêncio. Trabalhe, brinque, divirta-se, aproveite a vida - mas esteja presente. E quando não houver tais necessidades, permaneça em silêncio, mas cuidado para não forçar tal experiência, pois isso deixaria a mente num loop - a experiência não necessita da mente e do ego, só da serenidade e da paz interior.